PERIODIZAÇÃO

Nossos treinos de corrida ou de caminhada são desenvolvidos baseados nas mais variadas distâncias e levam em consideração muitos requisitos.

 

Trabalhamos com alunos que desejam iniciar na prática da corrida e/ou caminhada, que gostariam de completar uma prova, que querem baixar seus tempos em determinada distância ou ainda, que buscam competir em alto rendimento.

 

A planilha de corrida é desenvolvida em mesociclos (1 mês), independente de quantas vezes por semana o atleta irá correr. Qualquer alteração será feita dentro desse período, conforme o aluno ou o treinador acharem necessário.

 

Nossa periodização leva em consideração dados pessoais do aluno, objetivos, histórico de treinos anteriores, frequência cardíaca máxima e média, e as observações do próprio aluno, por meio do feedback de cada sessão de treino.

 

Prezamos, acima de tudo, pela segurança e saúde dos alunos durante todo o processo de treinamento.

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